學生分享

That's my student share after fasting retreat.
Thanks for all of you.

Winnie

斷食這方法對我來講好好，因為現在知道怎樣選擇食物，不再像以前口不擇食，最明顯是血壓正常了，會自我檢測體重。

Carolin

斷食後

一：從前極愛吃甜品的我。現在會減少及改食果仁等健康食品，亦少了去購買零食，蛋糕，甜點回家。

二：從前會很晚才睡覺，半夜一兩點，有時候到零晨三點才睡，經過斷食後，學懂了足夠睡眠及休息對身體重整的重要性，現在晚上十一二時就會上床休息了。

三：比從前多留意及記錄自己身體狀況，如天氣轉變，身體有否出現不適；週期前後身體出現的不同狀態。

四：從前上瑜伽堂時，心中或多或少都會有與其他人比較的心理，有時候，身體筋骨礓硬，水腫，舊患痛症出現時，都會勉強自己去完成過往能做到的式子，現在會提醒自己，勿有此好勝心態，常記著平常心，欲速則不達，今日做不到就原諒自己，好好準備明天再練習。

Gladys
我是抱著戰戰兢兢的心情參加今次的斷食的，怕自己不能抵肚餓，但最後都能完成了，感覺很開心的，最大的收穫是能用最短時間減輕體重，令到膽固醇降至正常水平，近視淺了５０度，又可排清身體毒素，筋骨比以前柔軟了，吃東西會慢慢嘴嚼，知道怎樣才會吃得康，早睡早起，亦會注意自己的體重得等。

總結：今次斷食是人生的一次不錯的生活體驗，值得一試。