瑜伽斷食法

在日本，掛名為斷食道場的地方還真不少，和我所提倡的斷食方法有所不同。

我所指導的斷食是＜現代瑜伽獨特的斷食＞。

一般所進行的斷食，在斷食期間只飲水，除此之外完全不吃其他東西，另外，在斷食期間都會保持安靜，不太活動身體，這兩點來說，和我的瑜伽斷食之間的差異是很大的。

在我所指導的瑜伽斷食營，我會要求飲天然之果汁（蔬菜汁，水果汁或樹汁等），因為攝取過多水分會稀釋血液，讓身體充水腫脹，轉變成陰性體質，造成身體疲勞。結果便是腦筋運轉得慢，身體水腫，活動力降低，新陳代謝也愈來愈不活潑。光飲水不能補給熱量，因此會造成活動力下降，最好證據便是，在斷食期間經常發生意外，就是因為只飲水而造成的。

另外還有一點不同的就是運動了，這是為了大量流汗以將毒素排出體外。

斷食的目的之一是將宿便排出，也就是將毒素排出體外，然而如果一直維持安靜不活動的話，是無法將毒素排出的。

毒素，經由汗腺，肛門與尿道排泄，在瑜伽斷食期間需要運動流汗；另外為了排出宿便，也必須進行刺激胃與腸的運動，如果不刺激腸，宿便是絕對無法排出的。

若一直維持不動，是很難想像腸會蠕動，更何況是將宿便完全排出來。要將體內毒素排出，必須促進新陳代謝。

透過少量的果汁來攝取少量的熱量，便能夠讓身體活動，然後利用活動來流汗，促進新陳代謝，將毒素排出體外。