參與斷食學生分享

以下是學生Ａ參加２０１２年１０月斷食瑜伽營後之分享

最初目的：希望能籍著斷食達至減重效果。
斷食前體重：１２８ＬＢＳ
斷食後體重：１１８ＬＢＳ

我曾經參與大大少少的瑜伽營，很喜歡做完瑜伽訓練後，那心中一份輕鬆的感覺，那是心靈上得到的滿足，相比做ＧＹＭ，那的確是不同的感覺。

一直以來，我也有其他不定時的運動，例如做ＧＹＭ，打籃球，游泳；但不知道是否年齡已過三十，即使做很多運動，都不能達到我想要的效果，近一兩年，已聽過很多多年沒見的朋友告訴我近來胖了，你好像水腫了，身體是否出現什麼問題？！這下子，令我開始擔心自己身體是否出現了問題。

身體上，大多的脂肪都在腰部，是很典型的中央肥胖吧。有時候，坐下來，看著自己的身體，四肢即使多幼也沒用，自己最清楚自己，望著那像有四個月的肚皮，人也變得再沒自信。

再者，我是一個吸煙者，真的很擔心這樣下，自己再老的時候是怎麼的樣子。

母親早一兩年了患上了結腸癌，良性，母親不煙不酒，只是較胖，真的不知道那裡跑出來的疾病，醫生也對我們姐妹說，我們到了某年齡，都要作定時檢驗。

這更令我開始關注自己的健康，始終，即使有多有前途的工作，要是身體倒下了，再好再多的機會都沒用；有Hazel老師的一再鼓勵下，我決定一試斷食瑜伽營。

斷食前的三天，我開始減少食量，由每天大魚大肉，到只食蔬果，糙米粥，到最後粥水。

一切好似沒有什不妥，肚餓的感覺是有的，到第三天已經沒之前那麼想食東西。

入營的第一天：

這天我們只飲用果汁，計算過份量，所需要的加卡路里，身體和心理上，感覺沒兩樣；到了晚上，我差不多沒有真正的睡眠，不知怎樣的，總會睡不了，特別是在五點至七點的時候，眼光光，等天光，我初時還以為自己怕在外睡。

入營的第二天：

沒有吸煙，完全沒有意慾去吸一口煙。感覺是，口很淡，根本不想把那苦澀的味道再吸入身體。

早上一早醒來，上一節的瑜伽班後，大家各自進食之前調好的果汁。

中午時份，獨處時間；由於老師於入營的時候，為每人準備了一份屬於自己的課本，我拿來看看，看過之後，我更加不想犯規吸煙，原來這時候的身體，所吸的一分毒，會比正常我們有正常進食的時候多出很多倍；心想，無理由我食了十年煙都沒有什麼，入來吸煙就中哂毒，生癌，在怕得要命的情況下，我堅拒亦再沒有想吸煙了。

獨處時間，我來過午睡，感覺不錯，原來中午眠一眠，對心臟有很多益處！

下午，瑜伽堂及其他治療。

到了晚上，我的脾氣來了，不停的嚷著要食東西，脾氣及心情壞透了。

由於入了營，我真的沒有方法去｛偷食｝，最後只能睡覺；晚上了，又是睡不著。

入營的第三天至第五天：

這天心情好了，而且我發現自己已經減重了三公斤，身體開始排出宿便，沒有錯，是宿便，全是黑色的宿便，要知道我才三十多，不知道那裡跑出來的宿便，自己看了，也怕了，原來自己的飲食，消化是這樣差，望望鏡子，肚子宿了，那種宿，不是因為輕了，是真的之前怎樣做，都有一個漲漲的肚子，現在竟然沒有了。

這一下子的身體反應，老實的，感覺很爽，很久沒有輕鬆，是身體上的輕鬆，心情亦樂透了。

宿便，我用了三天才完全清了。煙戒了。

最初的口淡，口苦，口臭，沒有了。

完全的，把所有的毒素清好了。

只有自己最清楚自己的身體狀況，確實的，我感到輕鬆，已經有很多年，腰轉不了，最後，我成功減了五公斤。

這一次最大的得著，不是什麼體重減了。

是讓我有機會了解自己；極差的飲食習慣，食得快，不定時，工作壓力，身體的不平衡，現今食物的毒素，才是令我變了肥腫難分中女的原因。

往後，我會注意飲食，配合適量運動，每天飲水，足夠的睡眠，才能達至身心富有。

我已決定了每年都會斷食一至兩次，籍此調適自己的身體。

Namaste